| Всероссийский физкультурно-оздоровительный комплекс (ГТО)Сайт - Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации
Положение о ВФСК ГТО
Методические рекомендации
Порядок организации и проведения тестирования
1 ступень - нормы ГТО для школьников 6 - 8 лет
|
|
- бронзовый значок
|
|
- серебряный значок
|
|
- золотой значок
|
|
№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
|
Возраст 6-8 лет
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Челночный бег 3х10 м (сек.)
|
10,4
|
10,1
|
9,2
|
10,9
|
10,7
|
9,7
|
|
или бег на 30 м (сек.)
|
6,9
|
6,7
|
5,9
|
7,2
|
7,0
|
6,2
|
|
2.
|
Смешанное передвижение (1 км)
|
Без учета времени
|
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
115
|
120
|
140
|
110
|
115
|
135
|
|
4.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во
раз)
|
2
|
3
|
4
|
|
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
|
5
|
6
|
13
|
4
|
5
|
11
|
|
5.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)
|
7
|
9
|
17
|
4
|
5
|
11
|
|
6.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на
полу (достать пол)
|
Пальцами
|
Ладонями
|
Пальцами
|
Ладонями
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
7.
|
Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий)
|
2
|
3
|
4
|
2
|
3
|
4
|
|
8.
|
Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)
|
8.45
|
8.30
|
8.00
|
9.15
|
9.00
|
8.39
|
|
или на 2 км
|
Без учета времени
|
|
или кросс на 1 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
|
9.
|
Плавание без учета времени (м)
|
10
|
10
|
15
|
10
|
10
|
15
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной
группе
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо
выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
4
|
5
|
6
|
4
|
5
|
6
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения знаков
отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и
выносливость.
|
2 ступень - Нормы ГТО для школьников
9-10 лет
|
|
- бронзовый значок
|
|
- серебряный значок
|
|
- золотой значок
|
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Возраст 9-10 лет
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 60 м (сек.)
|
12,0
|
11,6
|
10,5
|
12,9
|
12,3
|
11,0
|
|
2.
|
Бег на 1 км (мин., сек.)
|
7.10
|
6.10
|
4.50
|
6.50
|
6.30
|
6.00
|
|
3.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
190
|
220
|
290
|
190
|
200
|
260
|
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
130
|
140
|
160
|
125
|
130
|
150
|
|
4.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во
раз)
|
2
|
3
|
5
|
|
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
|
7
|
9
|
15
|
|
5.
|
Сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во
раз)
|
9
|
12
|
16
|
5
|
7
|
12
|
|
6.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на
полу (достать пол)
|
Пальцами
|
Ладонями
|
Пальцами
|
Ладонями
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
7.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
24
|
27
|
32
|
13
|
15
|
17
|
|
8.
|
Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)
|
8.15
|
7.45
|
6.45
|
8.40
|
8.20
|
7.30
|
|
или на 2 км
|
Без учета времени
|
|
или кросс на 2 км по пресеченной местности*
|
Без учета времени
|
|
9.
|
Плавание без учета времени (м)
|
25
|
25
|
50
|
25
|
25
|
50
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной
группе
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо
выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
5
|
6
|
7
|
5
|
6
|
7
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения знаков
отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и
выносливость.
|
3 ступень - Нормы ГТО для школьников
11-12 лет
|
|
- бронзовый значок
|
|
- серебряный значок
|
|
- золотой значок
|
|
№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
|
Возраст 11-12 лет
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 60 м (сек.)
|
11,0
|
10,8
|
9,9
|
11,4
|
11,2
|
10,3
|
|
2.
|
Бег на 1,5 км (мин., сек.)
|
8.35
|
7.55
|
7.10
|
8.55
|
8.35
|
8.00
|
|
|
или на 2 км (мин., сек.)
|
10.25
|
10.00
|
9.30
|
12.30
|
12.00
|
11.30
|
|
3.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
280
|
290
|
330
|
240
|
260
|
300
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
150
|
160
|
175
|
140
|
145
|
165
|
|
4.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во
раз)
|
3
|
4
|
7
|
|
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
|
9
|
11
|
17
|
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу
(кол-во раз)
|
12
|
14
|
20
|
7
|
8
|
14
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
5.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
25
|
28
|
34
|
14
|
18
|
22
|
|
6.
|
Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
|
14.10
|
13.50
|
13.00
|
14.50
|
14.30
|
13.50
|
|
или на 3 км
|
Без учета времени
|
|
или кросс на 3 км по пресеченной местности*
|
Без учета времени
|
|
7.
|
Плавание 50 м (мин., сек.)
|
Без учета времени
|
0.50
|
Без учета времени
|
1.05
|
|
8.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на
полу (достать пол)
|
Пальцами
|
Ладонями
|
Пальцами
|
Ладонями
|
|
9.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения
сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)
|
10
|
15
|
20
|
10
|
15
|
20
|
|
10.
|
Туристический поход с проверкой туристических
навыков
|
В соответствии с возрастными
требованиями
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной
группе
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо
выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
5
|
6
|
7
|
5
|
6
|
7
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения знаков
отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и
выносливость.
|
4 ступень - Нормы ГТО для школьников
13-15 лет
|
|
- бронзовый значок
|
|
- серебряный значок
|
|
- золотой значок
|
|
№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
|
Возраст 13-15 лет
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 60 м (сек.)
|
10,0
|
9,7
|
8,7
|
10,9
|
10,6
|
9,6
|
|
2.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
9.55
|
9.30
|
9.00
|
12.10
|
11.40
|
11.00
|
|
или на 3 км (мин., сек.)
|
Без учета времени
|
-
|
-
|
-
|
|
3.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
330
|
350
|
390
|
280
|
290
|
330
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
175
|
185
|
200
|
150
|
155
|
175
|
|
4.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во
раз)
|
4
|
6
|
10
|
|
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
9
|
11
|
18
|
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу
(кол-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
7
|
9
|
15
|
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз 1 мин.)
|
30
|
36
|
47
|
25
|
30
|
40
|
|
6.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на
полу (достать пол)
|
Пальцами
|
Ладонями
|
Пальцами
|
Ладонями
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
7.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
30
|
35
|
40
|
18
|
21
|
26
|
|
8.
|
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
|
18.45
|
17.45
|
16.30
|
22.30
|
21.30
|
19.30
|
|
или на 5 км (мин., сек.)
|
28.00
|
27.15
|
26.00
|
-
|
-
|
-
|
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
|
9.
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
Без учета
|
0.43
|
Без учета
|
1.05
|
|
10.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения
сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
или из электронного оружия из положения сидя или
стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
18
|
25
|
30
|
18
|
25
|
30
|
|
11.
|
Туристический поход с проверкой туристических
навыков
|
В соответствии с возрастными
требованиями
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной
группе
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо
выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения знаков
отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и
выносливость.
|
5 ступень - Нормы ГТО для школьников
16-17 лет
|
|
- бронзовый значок
|
|
- серебряный значок
|
|
- золотой значок
|
|
№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
|
Возраст 16-17 лет
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 100 м (сек.)
|
14,6
|
14,3
|
13,8
|
18,0
|
17,6
|
16,3
|
|
2.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
9.20
|
8.50
|
7.50
|
11.50
|
11.20
|
9.50
|
|
или на 3 км (мин., сек.)
|
15.10
|
14.40
|
13.10
|
-
|
-
|
-
|
|
3.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
360
|
380
|
440
|
310
|
320
|
360
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
200
|
210
|
230
|
160
|
170
|
185
|
|
4.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во
раз)
|
8
|
10
|
13
|
|
|
|
|
или рывок гири (кол-во раз)
|
15
|
25
|
35
|
|
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
11
|
13
|
19
|
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу
(кол-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
9
|
10
|
16
|
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз 1 мин.)
|
30
|
40
|
50
|
20
|
30
|
40
|
|
6.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на
гимнастической скамье (см)
|
+6
|
+8
|
+13
|
+7
|
+9
|
+16
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
7.
|
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
27
|
32
|
38
|
-
|
-
|
-
|
|
или весом 500 г (м)
|
-
|
-
|
-
|
13
|
17
|
21
|
|
8.
|
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
|
-
|
-
|
-
|
19.15
|
18.45
|
17.30
|
|
или на 5 км (мин., сек.)
|
25.40
|
25.00
|
23.40
|
-
|
-
|
-
|
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
|
-
|
-
|
-
|
Без учета времени
|
|
или кросс на 5 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
-
|
-
|
-
|
|
9.
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
Без учета
|
0.41
|
Без учета
|
1.10
|
|
10.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения
сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
или из электронного оружия из положения сидя или
стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
18
|
25
|
30
|
18
|
25
|
30
|
|
11.
|
Туристический поход с проверкой туристических
навыков
|
В соответствии с возрастными
требованиями
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной
группе
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо
выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения знаков
отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и
выносливость.
|
Внутришкольные
планы и приказы по ГТО - о мерах по введение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО в МБОУ СОШ № 15; - состав рабочей группы по введению ГТО в МБОУ СОШ № 15; - план мероприятий по поэтапному внедрению ГТО в МБОУ СОШ № 15; - крупные мероприятия в 2015 - 2016 учебном году по массовой пропаганде ГТО в МБОУ СОШ № 15;
- отчет по ГТО на 07.04.2017 г.
|
|
